Dok neki ljudi nemaju problema sa zaspati u mračnoj, tihoj sobi, nama ostalima treba malo pomoći. Ovdje su popularni podcasti o spavanju, a nova studija trgovca Sleepseeker otkrila je najbolje podcaste koji će vam pomoći da lakše zaspite.
Studija (otvara se u novoj kartici) koristio je razne metrike za stvaranje svojih 35 najboljih podcasta za spavanje, uključujući rang i rezultat podcasta. Podcast Spavaj sa mnom došao je na prvo mjesto s ocjenom podcasta od 8.77, a odmah iza njega slijedi podcast spavanja Nothing Much Happens, s ocjenom 8.35. Prva tri zaokružuje podcast Get Sleepy s ocjenom 8.23.
Studija je također proučavala koji podcasti za spavanje imaju najviše pretplatnika. Spavaj sa mnom na prvom je mjestu s više od 200,000 pretplatnika na Castbox, a slijede Tracks to Relax s preko 50,000 pretplatnika i Deep Energy Podcast s preko 33,000.
Ovo je 10 najboljih podcasta za bolji san, prema studiji:
Spavaj samnom
Ništa se puno ne događa
Pospani
pospan
Snoozecast
Sleep Cove
Duboka energija
Pjesme za opuštanje
Sleepy polica za knjige
Priče za spavanje
Podcast Spavaj sa mnom ima preko 4.4 milijuna slušanja
(Zasluga slike: Sleepseeker)
Kao jedan od najpopularnijih podcasta o spavanju na svijetu, nismo iznenađeni što je Spavaj sa mnom na prvom mjestu. Ono što iznenađuje je jaz u broju slušanja i pretplatnika između Sleep With Me i njegovih konkurenata.
Dakle, što je to i zašto je toliko popularno? Pokrenut 2013. godine, a voditelj Drew Ackerman, Sleep With Me inspiriran je kasnovečernjim komedijskim radiom, za koji je Ackerman rekao da mu je jedina stvar koja mu je pomogla da zaspi kada se nosi s nesanicom.
To je u biti podcast koji pripovijeda, s pričama inspiriranim Ackermanovim djetinjstvom i šire. Ackermanov ton glasa i spori tempo opuštaju, a ono o čemu govori neće vam razbuktati mozak, dajući vam bolju priliku da se opustite i zaspite. Ljudi koji slušaju podcast kunu se da im pomaže brže zaspati.
Možete slušati Sleep With Me besplatno na Spotifyju ili ga možete pronaći na Podcasts Apple (otvara se u novoj kartici) , Google Podcasti , Slušajte uz RadioPublic i Android .
Što su podcasti za spavanje i rade li?
Podcasti o spavanju pomažu vam da se osjećate smirenije u krevetu, što može biti nezgodno ako vas iskustva s nesanicom, noćnim strahovima ili bolovima tijekom spavanja izazivaju uznemireno zbog spavanja. Dobar podcast za spavanje odvratit će vaš um od brige o tome da ćete zaspati, tako da nema pritiska. Nekim podcastima možete pristupiti i putem svog alata za praćenje spavanja, ovisno o kompatibilnosti.
(Slika zaslužna: Getty)
Dolaze u velikom broju, ali najpopularniji podcasti za spavanje imaju naratore s nenametljivim glasovima, koji (pristojno rečeno) brbljaju u pozadini dok vi ležite i opuštate se.
Ako ipak želite više priča za laku noć, glazbe za meditaciju i zvukova spavanja, preporučujemo jedan od najboljih san apps umjesto toga. Mir je jedna od naših želja apps, a kao što objašnjavamo u našoj recenziji Calm, puna je meditacija za spavanje za smirivanje tjeskobe prije spavanja.
Drugi načini da osigurate bolji noćni san
Vaša spavaća soba čini razliku u vašem odnosu sa snom. Ako se bojite ulaska zbog prošlih problema sa spavanjem, izgradit ćete negativnu povezanost između spavaće sobe i lošeg sna. Dobar terapeut za spavanje može vam pomoći da opustite puno psihologije oko toga, ali u međuvremenu, pobrinite se da vaša soba bude što hladnija i bez stresa.
To uključuje odabir najboljeg madraca za vaš tip tijela i položaj u kojem se osjećate ugodno zaspati, jer je to položaj u kojem ćete ostati najdulje. Nemate proračuna za novi krevet, ali vašem nedostaje udobnost? Umjesto toga pokušajte s dobrim nadmadracem jer su to samo djelić cijene.
Razmislite i o protoku zraka, jer što je hladniji i svježiji zrak u vašoj spavaćoj sobi, to bolje spavate. Ako smatrate da bijeli šum umiruje, razmislite o ulaganju u ventilator koji će puštati povjetarac. Prozor možete ostaviti i otvoren, ovisno o vanjskoj buci i vrućini.
Uklonite nered, prigušite svjetla na razinu koja vam odgovara i zgrabite svoj najbolji jastuk odjeven u čistu jastučnicu (svježe plahte pomažu vam da bolje spavate). Zatim se zavalite, pokrenite svoj podcast za spavanje i uživajte u ovom vremenu za sebe.
Današnje najbolje cijene popularnih proizvoda za spavanje
English
Arabic
Belarusian
Bengali
Bosnian
Bulgarian
Chinese (Simplified)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
English
Estonian
Filipino
Finnish
French
Georgian
German
Greek
Gujarati
Hausa
Hebrew
Hindi
Hmong
Hungarian
Igbo
Indonesian
Italian
Japanese
Javanese
Kazakh
Korean
Kurdish (Kurmanji)
Kyrgyz
Lao
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malagasy
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Punjabi
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Vietnamese
Yoruba