Sementara beberapa orang tidak mengalami kesulitan untuk tertidur di ruangan yang gelap dan sunyi, kita semua membutuhkan sedikit bantuan. Podcast tidur populer di sini, dan sebuah studi baru oleh pengecer Sleepseeker telah mengungkapkan podcast terbaik untuk membantu Anda tertidur lebih mudah.
Studi ini juga melihat podcast tidur mana yang memiliki pelanggan terbanyak. Sleep With Me peringkat nomor satu dengan lebih dari 200,000 pelanggan Castbox, diikuti oleh Tracks to Relax dengan lebih dari 50,000 pelanggan dan Podcast Deep Energy dengan lebih dari 33,000.
Berikut adalah 10 podcast teratas untuk tidur yang lebih baik, menurut penelitian:
Tidur bersamaku
Tidak Banyak Yang Terjadi
mengantuk
Sepi
Tunda
Teluk Tidur
Energi Dalam
Trek untuk Bersantai
Rak Buku yang Mengantuk
Cerita Tidur Nyenyak
Podcast Sleep With Me memiliki lebih dari 4.4 juta pendengar
(Kredit gambar: Sleepseeker)
Sebagai salah satu podcast tidur paling populer di dunia, kami tidak terkejut melihat Sleep With Me berada di peringkat pertama. Yang mengejutkan adalah jurang dalam jumlah pendengar dan pelanggan antara Sleep With Me dan para pesaingnya.
Jadi apa itu dan mengapa begitu populer? Diluncurkan pada tahun 2013 dan dipandu oleh Drew Ackerman, Sleep With Me terinspirasi oleh radio komedi larut malam, yang menurut Ackerman adalah satu-satunya hal yang membantunya tertidur ketika berhadapan dengan insomnia.
Ini pada dasarnya adalah podcast bercerita, dengan cerita yang terinspirasi oleh masa kecil Ackerman dan seterusnya. Nada suara dan langkah lambat Ackerman menenangkan, dan apa yang dia bicarakan tidak akan membuat otak Anda bersemangat, memberi Anda kesempatan yang lebih baik untuk bersantai dan tertidur. Orang yang mendengarkan podcast bersumpah bahwa itu membantu mereka tertidur lebih cepat.
Anda dapat mendengarkan Sleep With Me secara gratis di Spotify, atau Anda dapat melacaknya di Podcast Apple (terbuka di tab baru) , Google Podcast , Dengarkan dengan RadioPublic , dan Android .
Apa itu podcast tidur dan apakah itu berfungsi?
Podcast tidur membantu Anda merasa lebih tenang di tempat tidur, yang bisa menjadi rumit jika pengalaman dengan insomnia, teror malam atau rasa sakit saat tidur membuat Anda merasa gelisah tentang tidur. Podcast tidur yang baik akan mengalihkan pikiran Anda dari kekhawatiran akan tertidur, jadi tidak ada tekanan. Anda juga dapat mengakses beberapa podcast melalui pelacak tidur Anda, tergantung pada kompatibilitasnya.
(Kredit gambar: Getty)
Mereka datang dalam berbagai macam, tetapi podcast tidur paling populer memiliki narator dengan suara yang tidak mengganggu, yang (untuk membuatnya lebih sopan), berdengung di latar belakang saat Anda berbaring dan bersantai.
Jika Anda menginginkan lebih banyak cerita pengantar tidur, musik meditasi, dan suara tidur, kami akan merekomendasikan salah satu tidur terbaik apps alih-alih. Tenang adalah salah satu tujuan kami apps, dan seperti yang kami jelaskan di ulasan Tenang kami, ini penuh dengan meditasi tidur untuk menenangkan kecemasan sebelum tidur.
Cara lain untuk memastikan tidur malam yang lebih baik
Kamar tidur Anda membuat perbedaan dalam hubungan Anda dengan tidur. Jika Anda takut masuk karena kesulitan tidur di masa lalu, Anda akan membangun hubungan negatif antara kamar tidur Anda dan kurang tidur. Terapis tidur yang baik dapat membantu Anda menghilangkan banyak psikologi di sekitar ini, tetapi sementara itu, pastikan kamar Anda sedingin dan bebas stres mungkin.
Itu termasuk memilih kasur terbaik untuk tipe tubuh Anda dan posisi yang membuat Anda merasa nyaman untuk tidur, karena ini adalah posisi Anda akan bertahan paling lama. Tidak ada anggaran untuk tempat tidur baru tetapi tempat tidur Anda kurang nyaman? Cobalah penutup kasur yang bagus sebagai gantinya, karena ini adalah sebagian kecil dari biayanya.
Pikirkan juga tentang aliran udara, karena semakin dingin dan segar udara di kamar Anda, semakin baik Anda tidur. Jika Anda merasa white noise menenangkan, pertimbangkan untuk membeli kipas angin agar angin bersirkulasi. Anda juga dapat membiarkan jendela terbuka, tergantung pada kebisingan luar dan seberapa panas cuacanya.
Bersihkan kekacauan, redupkan lampu ke tingkat yang nyaman bagi Anda, dan ambil bantal terbaik Anda dengan sarung bantal bersih (seprai baru membantu Anda tidur lebih nyenyak). Kemudian berbaring, jalankan podcast tidur Anda, dan nikmati waktu ini untuk diri sendiri.
Harga terbaik hari ini untuk produk tidur populer
English
Arabic
Belarusian
Bengali
Bosnian
Bulgarian
Chinese (Simplified)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
English
Estonian
Filipino
Finnish
French
Georgian
German
Greek
Gujarati
Hausa
Hebrew
Hindi
Hmong
Hungarian
Igbo
Indonesian
Italian
Japanese
Javanese
Kazakh
Korean
Kurdish (Kurmanji)
Kyrgyz
Lao
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malagasy
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Punjabi
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Vietnamese
Yoruba