Lai gan dažiem cilvēkiem nav problēmu iemigt tumšā, klusā telpā, mums pārējiem ir vajadzīga neliela palīdzība. Miega aplādes šeit ir populāras, un jaunais mazumtirgotāja Sleepseeker pētījums atklāja labākās aplādes, kas palīdz vieglāk aizmigt.
Pētījumā arī tika noskaidrots, kurām miega podkastēm ir visvairāk abonentu. Sleep With Me ierindojās pirmajā vietā ar vairāk nekā 200,000 50,000 Castbox abonentu, kam seko Tracks to Relax ar vairāk nekā 33,000 XNUMX abonentu un Deep Energy Podcast ar vairāk nekā XNUMX XNUMX abonentu.
Šeit ir 10 populārākās aplādes labākam miegam, liecina pētījums:
Guli ar mani
Nekas daudz nenotiek
Kļūsti miegains
Miegains
Atlikt apraide
Miega līcis
Dziļa enerģija
Atpūtas dziesmas
Miegainais grāmatu plaukts
Stāsti ar miegu
Aplāde Sleep With Me ir vairāk nekā 4.4 miljoni klausījumu
(Attēla kredīts: Sleepseeker)
Kā viena no pasaulē populārākajām miega aplādes programmām, mēs neesam pārsteigti, redzot, ka Sleep With Me ir pirmajā vietā. Pārsteidzošais ir klausīšanās un abonentu skaita atšķirība starp Sleep With Me un tā konkurentiem.
Tātad, kas tas ir un kāpēc tas ir tik populārs? Filma Sleep With Me, kas tika uzsākta 2013. gadā un kuru vadīja Drū Akermena, ir iedvesmojusies no vēlās nakts komēdijas radio, kas, pēc Akermena vārdiem, ir vienīgais, kas palīdzēja viņam aizmigt, cīnoties ar bezmiegu.
Tas būtībā ir stāstu aplāde ar stāstiem, kas iedvesmojušies no Akermana bērnības un ne tikai. Akermana balss tonis un lēnais temps atslābina, un tas, par ko viņš runā, jūsu smadzenes neiedarbinās, sniedzot jums labāku iespēju atpūsties un aizmigt. Cilvēki, kuri klausās podkāstu, zvēr, ka tas viņiem palīdz ātrāk aizmigt.
Varat klausīties dziesmu Sleep With Me bez maksas vietnē Spotify vai izsekot to Apple Podcasts (atveras jaunā cilnē) , Google Podcasts , Klausieties ar RadioPublic , un android .
Kas ir miega aplādes un vai tās darbojas?
Miega aplādes palīdz jums justies mierīgāk gultā, kas var būt sarežģīti, ja bezmiegs, nakts šausmas vai sāpes miega laikā liek jums justies satrauktam par gulēšanu. Labs miega aplāde novērsīs jūsu prātu no raizēm par aizmigšanu, tāpēc spiediens ir nulle. Atkarībā no saderības dažām Podcast epizodēm varat piekļūt arī, izmantojot miega izsekotāju.
(Attēlu kredīts: Getty)
Tās ir visdažādākās, taču populārākajās miega podkāstos ir diktori ar neuzkrītošām balsīm, kuri (pieklājīgi sakot) fonā dūko, kamēr tu guli un atpūšas.
Ja vēlaties vairāk stāstu pirms gulētiešanas, meditācijas mūzikas un miega skaņām, mēs iesakām vienu no labākajiem miega veidiem apps vietā. Mierīgums ir viens no mūsu mērķiem apps, un, kā mēs paskaidrojām mūsu pārskatā par mierīgumu, tas ir pilns ar miega meditācijām, lai nomierinātu trauksmi pirms gulētiešanas.
Citi veidi, kā nodrošināt labāku nakts miegu
Jūsu guļamistaba ietekmē jūsu attiecības ar miegu. Ja jūs baidāties ienākt pagātnes miega grūtību dēļ, jūs izveidosit negatīvu saistību starp savu guļamistabu un sliktu miegu. Labs miega terapeits var palīdzēt jums atbrīvoties no daudzām psiholoģijām, kas saistītas ar šo problēmu, bet tikmēr pārliecinieties, ka jūsu istaba ir pēc iespējas vēsāka un bez stresa.
Tas ietver jūsu ķermeņa tipam piemērotākā matrača izvēli un pozīciju, kurā jūtaties ērti aizmigt, jo šajā stāvoklī jūs paliksit visilgāk. Nav budžeta jaunai gultai, bet jums trūkst komforta? Tā vietā izmēģiniet labu virsmatraci, jo tā ir daļa no izmaksām.
Padomājiet arī par gaisa plūsmu, jo vēsāks un svaigāks gaiss jūsu guļamistabā, jo labāk gulēsiet. Ja jums šķiet, ka baltais troksnis ir nomierinošs, apsveriet iespēju ieguldīt ventilatorā, lai nodrošinātu vieglu vēsmu. Varat arī atstāt logu atvērtu atkarībā no ārējā trokšņa un tā karstuma.
Notīriet jucekli, aptumšojiet apgaismojumu līdz jums ērtā līmenī un paņemiet savu labāko spilvenu, kas ir ietērpts tīrā spilvendrānā (svaigi palagi palīdz jums labāk gulēt). Pēc tam atgulieties, aktivizējiet miega aplādes apraidi un izbaudiet šo laiku pats.
Šodienas labākās cenas populāriem miega produktiem
English
Arabic
Belarusian
Bengali
Bosnian
Bulgarian
Chinese (Simplified)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
English
Estonian
Filipino
Finnish
French
Georgian
German
Greek
Gujarati
Hausa
Hebrew
Hindi
Hmong
Hungarian
Igbo
Indonesian
Italian
Japanese
Javanese
Kazakh
Korean
Kurdish (Kurmanji)
Kyrgyz
Lao
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malagasy
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Punjabi
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Vietnamese
Yoruba