Додека некои луѓе немаат нула проблем да заспијат во темна, тивка просторија, на нас останатите ни треба малку помош. Подкастите за спиење се популарни овде, а новата студија на трговецот на мало Sleepseeker ги откри најдобрите подкасти кои ќе ви помогнат полесно да заспиете.
Учењето (се отвора во нов таб) користеше различни метрики за да ги создаде своите Топ 35 подкасти за спиење, вклучително и рангирање и резултат на подкаст. Подкастот Sleep With Me излезе на врвот со оценка од 8.77 подкаст, а веднаш потоа следеше подкастот за спиење Nothing Much Happens, со оценка 8.35. Најдобрите три ги заокружува подкастот Get Sleepy, со оценка 8.23.
Студијата, исто така, испитуваше кои подкасти за спиење имаат најмногу претплатници. Sleep With Me е рангирана број еден со над 200,000 претплатници на Castbox, проследено со Tracks to Relax со над 50,000 претплатници и Deep Energy Podcast со над 33,000.
Еве ги Топ 10 подкасти за подобар сон, според студијата:
Спиј со мене
Ништо многу не се случува
Заспијте се
Заспан
Одложување
Заливот за спиење
Длабока енергија
Патеки за релаксација
Заспаната полица за книги
Приказни за тесно спиење
Подкастот Sleep With Me има над 4.4 милиони слушања
(Кредит на слика: Sleepseeker)
Како еден од најпопуларните подкасти за спиење во светот, не сме изненадени кога го гледаме Sleep With Me како прво рангиран. Она што изненадува е јазот во бројот на слушања и претплатници помеѓу Sleep With Me и неговите конкуренти.
Значи, што е тоа и зошто е толку популарно? Лансиран во 2013 година и воден од Дру Акерман, „Спиј со мене“ е инспириран од комедичното радио доцна во ноќта, за кое Акерман рече дека е единственото нешто што му помогнало да заспие кога се справува со несоница.
Во суштина тоа е подкаст за раскажување приказни, со приказни инспирирани од детството на Акерман и пошироко. Тонот на гласот и бавното темпо на Акерман се релаксирачки, а она за што тој зборува нема да ви го запали мозокот, што ќе ви овозможи подобро да се опуштите и да заспиете. Луѓето кои го слушаат подкастот се колнат дека тоа им помага побрзо да заспијат.
Можете да го слушате Sleep With Me бесплатно на Spotify или можете да го следите Епл Подкасти (се отвора во нов таб) , Google подкасти , Слушајте со RadioPublic , и Андроид .
Што се подкасти за спиење и дали функционираат?
Подкастите за спиење ви помагаат да се чувствувате посмирено во кревет, што може да биде незгодно ако искуствата со несоница, ноќни стравови или болки за време на спиење ве натераат да се чувствувате вознемирени поради спиењето. Добриот подкаст за спиење ќе ви го одвлече вниманието од грижата за заспивањето, така што нема притисок. Може да пристапите до некои подкасти и преку вашиот тракер за спиење, во зависност од компатибилноста.
(Кредит за слика: Гети)
Ги има во широк спектар, но најпопуларните подкасти за спиење имаат наратори со ненаметливи гласови, кои (учтиво кажано) се лепат во позадина додека вие лежите и се релаксирате.
Сепак, ако сакате повеќе приказни пред спиење, музика за медитација и звуци за спиење, ние би ви препорачале еден од најдобрите сон apps наместо тоа. Смиреноста е една од нашите пожелнини apps, и како што објаснуваме во нашата рецензија за мирна, таа е полна со медитации за спиење за да се смири анксиозноста пред спиење.
Други начини да се обезбеди подобар ноќен сон
Вашата спална соба прави разлика во односот со спиењето. Ако се плашите да влезете поради проблеми со спиењето во минатото, ќе изградите негативна поврзаност помеѓу вашата спална соба и лошиот сон. Добриот терапевт за спиење може да ви помогне да се опуштите многу од психологијата околу ова, но во меѓувреме, погрижете се вашата соба да биде што е можно поладна и без стрес.
Тоа го вклучува изборот на најдобриот душек за вашиот тип на тело и положбата во која се чувствувате удобно да заспиете, бидејќи тоа е позицијата во која ќе останете најдолго. Нема буџет за нов кревет, но на вашиот му недостасува удобност? Наместо тоа, обидете се со добар прекривка за душек, бидејќи тие се дел од цената.
Размислете и за протокот на воздух, бидејќи колку е поладен и свеж воздухот во вашата спална соба, толку подобро спиете. Ако сметате дека белиот шум смирува, размислете да инвестирате во вентилатор за да циркулира ветре. Можете исто така да го оставите прозорецот отворен, во зависност од надворешната бучава и колку е жешко.
Исчистете го нередот, затемнете ги светлата на ниво на кое ви е удобно и земете ја вашата најдобра перница облечена во чиста навлака за перница (свежите чаршафи ви помагаат да спиете подобро). Потоа легнете, пуштете го вашиот подкаст за спиење и уживајте во овој пат за себе.
Најдобрите цени на денешните популарни производи за спиење
English
Arabic
Belarusian
Bengali
Bosnian
Bulgarian
Chinese (Simplified)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
English
Estonian
Filipino
Finnish
French
Georgian
German
Greek
Gujarati
Hausa
Hebrew
Hindi
Hmong
Hungarian
Igbo
Indonesian
Italian
Japanese
Javanese
Kazakh
Korean
Kurdish (Kurmanji)
Kyrgyz
Lao
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malagasy
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Punjabi
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Vietnamese
Yoruba