Док неки људи немају проблема да заспију у мрачној, тихој соби, нама осталима је потребна мала помоћ. Подкасти за спавање су овде популарни, а нова студија продавца Слеепсеекер открила је најбоље подкасте који ће вам помоћи да лакше заспите.
Студија (отвара се у новој картици) користио је различите метрике да креира својих 35 најбољих подцаста за спавање, укључујући ранг и резултат подцаста. Подцаст Спавај са мном дошао је на прво место са оценом подцаста од 8.77, а за њом је следио подкаст за спавање Нотхинг Муцх Хаппенс, са оценом 8.35. Прва три заокружује подцаст Гет Слеепи са оценом 8.23.
Студија је такође испитала који подкасти за спавање имају највише претплатника. Спавај са мном рангиран је на првом месту са преко 200,000 претплатника на Цастбок, а следе Трацкс то Релак са преко 50,000 претплатника и Дееп Енерги Подцаст са преко 33,000.
Ево 10 најбољих подцаста за бољи сан, према студији:
Спавај са мном
Ништа се много не дешава
Гет Слеепи
Слеепи
Сноозецаст
Слееп Цове
Дубока енергија
Нумере за опуштање
Тхе Слеепи Бооксхелф
Слееп Тигхт Приче
Подцаст Спавај са мном има преко 4.4 милиона слушања
(Кредит слике: Слеепсеекер)
Као један од најпопуларнијих подцаста за спавање на свету, нисмо изненађени што је Спавај са мном на првом месту. Оно што изненађује је јаз у броју слушања и претплатника између Слееп Витх Ме и његових конкурената.
Дакле, шта је то и зашто је толико популарно? Покренут 2013. године, а води га Дру Акерман, Слееп Витх Ме инспирисан је касновечерњим комедијским радиом, за који је Акерман рекао да је једина ствар која му је помогла да заспи када се носи са несаницом.
То је у суштини подцаст са приповедањем прича, са причама инспирисаним Акермановим детињством и шире. Акерманов тон гласа и спор ритам опуштају, а оно о чему говори неће вам покренути мозак, дајући вам бољу прилику да се опустите и заспите. Људи који слушају подкаст куну се да им то помаже да брже заспу.
Можете бесплатно слушати Слееп Витх Ме на Спотифи-у или га можете пронаћи на Аппле Подцастс (отвара се у новој картици) , Гоогле Подцастс , Слушајте уз РадиоПублиц , и Android .
Шта су подкасти за спавање и да ли раде?
Подкасти о спавању помажу вам да се осећате смиреније у кревету, што може бити незгодно ако вас искуства са несаницом, ноћним страховима или болом током спавања изазивају узнемирени због спавања. Добар подкаст за спавање ће одвратити ваш ум од бриге о томе да ли ћете заспати, тако да нема притиска. Неким подкастовима можете приступити и преко вашег уређаја за праћење спавања, у зависности од компатибилности.
(Кредит за слику: Гетти)
Долазе у великом броју, али најпопуларнији подкасти за спавање имају нараторе са ненаметљивим гласовима, који (пристојно речено) трубе у позадини док ви лежите и опуштате се.
Ако ипак желите више прича за спавање, музике за медитацију и звукова спавања, препоручујемо вам један од најбољих сан apps уместо тога. Мир је једна од наших ствари apps, и као што објашњавамо у нашем Цалм прегледу, пуна је медитација о спавању за смиривање анксиозности пред спавање.
Други начини да се обезбеди бољи ноћни сан
Ваша спаваћа соба чини разлику у вашем односу са сном. Ако се плашите да уђете због прошлих проблема са спавањем, изградићете негативну везу између спаваће собе и лошег сна. Добар терапеут за спавање може вам помоћи да опустите много психологије око овога, али у међувремену, побрините се да ваша соба буде што хладнија и без стреса.
То укључује одабир најбољег душека за ваш тип тела и положај у којем се осећате пријатно док заспите, јер је то положај у коме ћете најдуже остати. Немате буџета за нови кревет, али вашем недостаје удобност? Уместо тога, пробајте добар надмадрац, јер су то само делић цене.
Размислите и о протоку ваздуха, јер што је хладнији и свежији ваздух у вашој спаваћој соби, то боље спавате. Ако сматрате да бели шум делује умирујуће, размислите о улагању у вентилатор који ће пуштати поветарац. Такође можете оставити прозор отворен, у зависности од спољашње буке и колико је вруће.
Уклоните неред, пригушите светла на ниво који вам одговара и зграбите свој најбољи јастук обучен у чисту јастучницу (свеже постељине помажу вам да боље спавате). Затим се завалите, покрените свој подкаст за спавање и уживајте у овом времену.
Данашње најбоље цене популарних производа за спавање