Podczas gdy niektórzy ludzie nie mają problemów z zasypianiem w ciemnym, cichym pokoju, reszta z nas potrzebuje niewielkiej pomocy. Popularne są tutaj podcasty dotyczące snu, a nowe badanie przeprowadzone przez sprzedawcę Sleepseeker ujawniło najlepsze podcasty, które ułatwiają zasypianie.
W badaniu sprawdzono również, które podcasty dotyczące snu miały najwięcej subskrybentów. Sleep With Me znalazło się na pierwszym miejscu z ponad 200,000 50,000 subskrybentów Castbox, za nimi uplasowały się Tracks to Relax z ponad 33,000 XNUMX subskrybentami i Deep Energy Podcast z ponad XNUMX XNUMX.
Oto 10 najlepszych podcastów na lepszy sen, zgodnie z badaniem:
Śpij ze mną
Nic się nie dzieje
Uśpij się
Senny
Odłóż
Zatoka do spania
Głęboka Energia
Utwory na relaks
Senna półka na książki
Historie napięte do snu
Podcast Sleep With Me ma ponad 4.4 miliona słuchaczy
(Źródło zdjęcia: Sleepseeker)
Jako jeden z najpopularniejszych podcastów na temat snu, nie dziwi nas, że Sleep With Me zajmuje pierwsze miejsce. Zaskakująca jest przepaść w liczbie słuchaczy i subskrybentów między Sleep With Me a konkurencją.
Czym więc jest i dlaczego jest tak popularny? Rozpoczęty w 2013 roku i prowadzony przez Drew Ackermana, Sleep With Me jest inspirowany nocnym radiem komediowym, które według Ackermana było jedyną rzeczą, która pomogła mu zasnąć, gdy zmagał się z bezsennością.
Jest to zasadniczo podcast opowiadający historię, z historiami inspirowanymi dzieciństwem Ackermana i nie tylko. Ton głosu i wolne tempo Ackermana są relaksujące, a to, o czym mówi, nie rozbudzi twojego mózgu, dając ci lepszą szansę na relaks i zasypianie. Ludzie, którzy słuchają podcastu, przysięgają, że pomaga im szybciej zasnąć.
Śpij ze mną możesz posłuchać za darmo na Spotify lub możesz go śledzić na Podcasty Apple (otwiera się w nowej karcie) , Podcasty Google , Słuchaj z RadioPublic , Android .
Czym są podcasty dotyczące snu i czy działają?
Podcasty o śnie pomagają poczuć się spokojniej w łóżku, co może być trudne, jeśli doświadczenia z bezsennością, lękami nocnymi lub bólem podczas snu powodują, że czujesz się poruszony spaniem. Dobry podcast o śnie odwróci Twoją uwagę od martwienia się o zaśnięcie, więc nie ma presji. Możesz również uzyskać dostęp do niektórych podcastów za pomocą urządzenia do śledzenia snu, w zależności od kompatybilności.
(Zdjęcie: Getty)
Występują w szerokiej gamie, ale najpopularniejsze podcasty dotyczące snu mają narratorów z dyskretnymi głosami, którzy (mówiąc grzecznie) trąbią w tle, podczas gdy Ty leżysz i odpoczywasz.
Jeśli chcesz więcej opowieści na dobranoc, muzyki medytacyjnej i dźwięków do snu, polecamy jeden z najlepszych snu apps zamiast. Spokój to jeden z naszych celów apps, i jak wyjaśniamy w naszym przeglądzie Calm, jest on pełen medytacji podczas snu, aby uspokoić niepokój przed snem.
Inne sposoby na lepszy sen w nocy
Twoja sypialnia ma wpływ na Twój związek ze snem. Jeśli boisz się wejść z powodu przeszłych problemów ze snem, zbudujesz negatywny związek między sypialnią a złym snem. Dobry terapeuta snu może pomóc ci odprężyć się w kwestii psychologii, ale w międzyczasie upewnij się, że twój pokój jest tak chłodny i bezstresowy, jak to tylko możliwe.
Obejmuje to wybór najlepszego materaca dla twojego typu ciała i pozycji, w której czujesz się komfortowo zasypiając, ponieważ jest to pozycja, w której pozostaniesz najdłużej. Nie masz budżetu na nowe łóżko, ale Twojemu brakuje komfortu? Zamiast tego wypróbuj dobry materac nawierzchniowy, ponieważ to ułamek ceny.
Pomyśl też o przepływie powietrza, ponieważ im chłodniejsze i świeższe powietrze w sypialni, tym lepiej śpisz. Jeśli uważasz, że biały szum działa kojąco, rozważ zainwestowanie w wentylator, który zapewni cyrkulację bryzy. Możesz również zostawić otwarte okno, w zależności od hałasu na zewnątrz i temperatury.
Pozbądź się bałaganu, przyciemnij światła do poziomu, który Ci odpowiada, i weź najlepszą poduszkę ubraną w czystą poszewkę na poduszkę (świeże prześcieradła pomogą Ci lepiej spać). Następnie połóż się, odpal podcast o śnie i ciesz się tym czasem dla siebie.
Dzisiejsze najlepsze ceny popularnych produktów do spania
English
Arabic
Belarusian
Bengali
Bosnian
Bulgarian
Chinese (Simplified)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
English
Estonian
Filipino
Finnish
French
Georgian
German
Greek
Gujarati
Hausa
Hebrew
Hindi
Hmong
Hungarian
Igbo
Indonesian
Italian
Japanese
Javanese
Kazakh
Korean
Kurdish (Kurmanji)
Kyrgyz
Lao
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malagasy
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Punjabi
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Vietnamese
Yoruba