У той час як деяким людям не важко заснути в темній, тихій кімнаті, решті з нас потрібна невелика допомога. Тут популярні подкасти про сон, і нове дослідження роздрібного продавця Sleepseeker виявило найкращі подкасти, які допоможуть вам легше заснути.
У дослідженні також розглядалося, які подкасти сну мають найбільше передплатників. Sleep With Me займає перше місце з понад 200,000 50,000 підписників на Castbox, за ним слідують Tracks to Relax з понад 33,000 XNUMX підписників і Deep Energy Podcast з понад XNUMX XNUMX.
Ось 10 найкращих подкастів для кращого сну, згідно з дослідженням:
Спи зі мною
Нічого особливого не відбувається
Стати сонним
Сонний
Snoozecast
Бухта Сон
Глибока енергія
Треки для відпочинку
Сонна книжкова полиця
Історії про напружений сон
Подкаст Sleep With Me прослухали понад 4.4 мільйона
(Зображення: Sleepseeker)
Як один із найпопулярніших у світі подкастів про сон, ми не здивовані тим, що Sleep With Me посідає перше місце. Що дивує, так це різниця в кількості прослуховувань і передплатників між Sleep With Me та його конкурентами.
Так що ж це таке і чому він такий популярний? Запущений у 2013 році і ведучий Дрю Аккерман, «Sleep With Me» натхненний нічним комедійним радіо, яке, за словами Аккермана, було єдиним, що допомогло йому заснути під час боротьби з безсонням.
По суті, це подкаст, що розповідає історії, з історіями, натхненними дитинством Аккермана та не тільки. Тон голосу і повільний темп Аккермана розслаблюють, і те, про що він говорить, не загорить ваш мозок, що дасть вам кращий шанс розслабитися і заснути. Люди, які слухають подкаст, клянуться, що він допомагає їм швидше заснути.
Ви можете слухати Sleep With Me безкоштовно на Spotify або відстежити його Apple Podcasts (відкривається в новій вкладці) , Підкасти Google , Слухайте на RadioPublic та Android .
Що таке подкасти про сон і чи працюють вони?
Подкасти про сон допомагають вам почуватися спокійніше в ліжку, що може бути складно, якщо безсоння, нічні страхи або біль під час сну змушують вас відчувати хвилювання від сну. Хороший подкаст сну відверне ваш розум від хвилювань про те, щоб заснути, тому тиск нульовий. Ви також можете отримати доступ до деяких подкастів через свій трекер сну, залежно від сумісності.
(Кредит зображення: Гетті)
Вони бувають найрізноманітніші, але найпопулярніші подкасти про сон мають дикторів з ненав’язливими голосами, які (ввічливо кажучи) гудять у фоновому режимі, поки ви лягаєте і розслабляєтеся.
Якщо ви хочете більше оповідань на ніч, музики для медитації та звуків сну, ми рекомендуємо один із найкращих варіантів сну apps замість цього. Спокій – одна з наших переваг apps, і, як ми пояснюємо в нашому огляді Calm, він сповнений медитацій сну, щоб заспокоїти тривогу перед сном.
Інші способи забезпечити кращий нічний сон
Спальня впливає на ваші стосунки зі сном. Якщо ви боїтеся входити через минулі проблеми зі сном, ви побудуєте негативний зв’язок між вашою спальнею та поганим сном. Хороший снотерапевт може допомогти вам розслабитися, але тим часом подбайте про те, щоб у вашій кімнаті було якомога прохолодніше та без стресу.
Це включає в себе вибір найкращого матраца для вашого типу статури та положення, в якому ви відчуваєте себе комфортно під час засинання, оскільки саме в цій позі ви будете залишатися найдовше. Немає бюджету на нове ліжко, але вашому не вистачає комфорту? Замість цього спробуйте хороший наматрацник, оскільки це частина вартості.
Подумайте і про потік повітря, оскільки чим прохолодніше і свіжіше повітря у вашій спальні, тим краще ви спите. Якщо ви вважаєте білий шум заспокійливим, подумайте про те, щоб інвестувати в вентилятор, щоб поширювати вітер. Ви також можете залишити вікно відкритим, залежно від зовнішнього шуму та температури.
Приберіть безлад, приглушіть світло до рівня, який вам зручний, і візьміть свою найкращу подушку, одягнену в чисту наволочку (свіжі простирадла допоможуть вам краще спати). Потім ляжте, запустіть подкаст про сон і насолоджуйтеся цим часом для себе.
Сьогодні найкращі ціни на популярні товари для сну
English
Arabic
Belarusian
Bengali
Bosnian
Bulgarian
Chinese (Simplified)
Croatian
Czech
Danish
Dutch
English
Estonian
Filipino
Finnish
French
Georgian
German
Greek
Gujarati
Hausa
Hebrew
Hindi
Hmong
Hungarian
Igbo
Indonesian
Italian
Japanese
Javanese
Kazakh
Korean
Kurdish (Kurmanji)
Kyrgyz
Lao
Latvian
Lithuanian
Macedonian
Malagasy
Norwegian
Persian
Polish
Portuguese
Punjabi
Romanian
Russian
Serbian
Slovak
Slovenian
Spanish
Swedish
Thai
Turkish
Ukrainian
Vietnamese
Yoruba